冷氣房中潛藏的空氣品質問題

今年的夏天明顯比往年熱上許多，才初夏的7月，就已被預測會是”12萬年”以來最熱的一個月，讓大部分人都是躲在室內吹冷氣。一天約有80%的時間都在待冷氣房的我們，讓常被忽略的室內空氣問題，一點一滴的著吞噬我們的健康，小到頭暈，大到引發心血管疾病。夏天吹冷氣躲炎夏，卻招各種冷氣病上身?! 夏天冷氣房裡影響健康的空氣品質問題，應受到我們的重視。

夏天冷氣房中最常遇到的空氣問題會對我們的健康造成直接的影響。不要吹冷氣，吹出一身病。透過改善空氣品質，打造出一個健康舒適的夏日冷氣房，讓您吹得安心，吹得健康。

夏天室內常會發生的空氣問題

1. 室內溫度過低，或是室內外溫差太大

為了能快速獲得涼爽的室內空間，會把冷氣溫度開得很低，或是直接將冷氣對著人吹，這些其實都是對人體健康有害的，尤其是血液循環與血壓。夏季也需要注意從炎熱的戶外進入冷氣房的時候，因為劇烈的溫差變化也容易引發嚴重的心血管疾病。

2. 二氧化碳濃度過高

開冷氣時為了杜絕室外的熱空氣，常會緊閉門窗，如此不僅沒有乾淨的新鮮氧氣進屋，同時室內的二氧化碳也在不斷累積，時間久了容易產生讓人昏昏欲睡或是頭痛的狀態。下方的二氧化碳數值表，對照人體會產生的生理反應，如果在冷氣房內有感覺到不適，查覺到可能是二氧化碳濃度過高，就應盡快開窗通風。

二氧化碳濃度	人體生理反應
<500 ppm	一般室外程度
500-1000 ppm	感覺良好
1000-2000 ppm	可能覺得空氣混濁有點想睡
2000-5000 ppm	可能出現頭痛、噁心等症狀

3. 室內空氣混濁

門窗緊閉的冷氣房，讓空氣只能存留在室內中，無法流通換氣。而室內空氣中挾帶著各種物質，如人釋放出的二氧化碳，灰塵與懸浮微粒，甚至細菌病毒等，也只能在室內持續累積孳生。隨著人待在密閉的冷氣房時間越久，室內空氣只會越來越混濁，甚至有時候光用肉眼就可以清楚看見空氣中的飄浮物。

4. 空氣濕度過低

冷氣運轉時會帶走空氣中的水份。有研究表明，如果空氣濕度低於40%，會讓灰塵、懸浮微粒，細菌、過敏原等不易沉降到地面，長時間飄浮在空氣中，尤其是在人呼吸的高度，就會直接影響呼吸健康。而長時間待在室內乾燥的環境中，還會容易感覺到皮膚乾癢，眼睛乾澀等身體不適。

夏天的室內空氣問題，會引發的健康問題

冷氣病 (「空調不適應症」)

1. 身體感官乾燥不適: 包含皮膚乾癢、呼吸黏膜乾燥與眼睛乾澀。冷氣運轉時會帶走空氣中的水份，當空氣溫度低，濕度低，讓皮膚也不易出油、出汗，這都會讓皮膚乾癢，產生皮屑。口鼻黏膜乾燥，除了會感到口乾舌燥等不適感之外，還會降低黏液纖毛的物理性清除功能，使汙染物質、細菌病毒等更容易侵入人體。最後，上班族最容易感受的眼睛不適，因長期盯著電腦，眨眼次數減少，更加劇乾澀症狀，嚴重可能導致角膜炎。

2. 頭痛、頭暈: 從炎熱的室外進入冷氣房，環境溫度驟降5度以上，身體周邊血管會收縮，使血壓升高，引發頭痛頭暈；如身體長時間在低溫下靜止不動，冷空氣會使血管收縮，使血液循環變緩慢，到腦部的血氧不足容易感到頭暈、頭痛；若冷氣直吹頭部，症狀會更加劇。疲倦、緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降也是常見症狀。

3. 容易感冒: 久待冷氣房，汗腺功能減退、體溫調節能力變差；加上室內外溫差大，若是頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱，會造成人體內平衡調節系統功能紊亂，平衡失調，易患感冒、發燒、頭暈、噁心、呼吸急促等常見症狀。

4. 胃腸不適：冷刺激使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多胃腸不適症狀。