冬天最常發生的室內空氣問題
今年的冬天，11月時還感覺像夏天一樣溫暖，12月卻突如其來得快速降溫，冷得措手不及。然而伴隨著寒流一波波來襲，室內門窗關得緊密，暖氣用品開好開滿，屋子裡面暖呼呼的，然而，室內的空氣汙染卻也油然而生，而我們人就長時間待在這樣的室內環境中，工作、娛樂、休息。
冬天室內常會發生的空氣問題
1. 室內空氣混濁
因天氣寒冷而關閉門窗，使空氣只能存留在室內中，無法流通換氣。而空氣中挾帶著各種物質，如人釋放出的二氧化碳，灰塵與懸浮微粒，甚至細菌病毒等，也只能在室內持續累積。隨著人待在密閉室內的時間越久，室內空氣只會越來越混濁，甚至有時候光用肉眼就可以清楚看見空氣中的飄浮物。
2. 空氣中的濕度過低
台灣冬季天氣偏乾燥，加上在室內使用暖氣，使室內空氣變得更乾燥。有研究表明，如果空氣濕度低於40%，會讓灰塵、懸浮微粒等不易沉降到地面，長時間飄浮在空氣中，尤其是在人呼吸的高度，直接影響呼吸健康。而長時間待在室內乾燥的環境中，還會容易感覺到皮膚乾癢，眼睛乾澀等身體不適。
3. 空氣中的含氧量不足
門窗緊閉，室內的二氧化碳持續累積於室內中，沒有乾淨的新鮮氧氣進屋來，容易產生昏昏欲睡的狀態。人長時間保持窗戶緊閉的環境，會導致室內CO2含量逐漸累積，而下方的二氧化碳數值對照表，對照人體會產生的生理反應，如果有感覺到不適，查覺到可能是二氧化碳過高，就應盡快開窗通風。
| 二氧化碳濃度 | 人體生理反應 |
|---|---|
| 房型<500 ppm | 平日價一般室外程度 |
| 房型500-1000 ppm | 平日價感覺良好 |
| 房型1000-2000 ppm | 平日價可能覺得空氣混濁有點想睡 |
| 房型2000-5000 ppm | 平日價可能出現頭痛、噁心等症狀 |
冬天的室內空氣問題，會引發的健康問題
冬季因寒冷，加上氣候乾燥，待在室外已然會造成很多身體上的不適，然而待在室內，無論家裡或是辦公室，如沒注意，所造成的室內空氣品質問題，也可能會引發以下身體不適，或健康問題。
傳染病的高峰期
冬季的天氣偏乾冷，而日本神戶大學在新冠疫情期間發表了一項研究數據，發現空氣溼度低於30％時的懸浮微粒，是空氣溼度60％的兩倍，包含附著在懸浮微粒上的細菌病毒。
而乾燥的空氣會使細菌、病毒更容易透過空氣中的微粒散播開來，所以冬季也是流行傳染病的高峰季節。因此，當人們處於乾燥的環境中，尤其是密不通風的室內環境，也將會加劇感染新冠肺炎，或是其他傳染性感冒的風險。
呼吸道疾病
冬天的空氣問題，首當其衝的就是氣喘患者。首先，冬天的寒冷氣候，劇烈的溫差變化，容易引起支氣管痙攣，造成呼吸困難。
另外，專家表示，當室內空氣濕度低於40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。還有，乾燥空氣中持續飄浮著灰塵、懸浮微粒與過敏物質，也容易引發過敏跟氣喘症狀。
身體感官乾癢不適
身體乾癢，包含皮膚，眼睛，鼻子等感官，是冬天最常見的問題！冬季皮膚乾癢的主因為冬天氣候較為乾燥再加上氣溫降低，低溫會讓皮膚的血管收縮使皮膚水份減少，皮脂腺的分泌減少使水份流失更快，神經也會比較敏感，因此，導致皮膚水份流失快速，又容易引起乾癢甚至乾裂，而伴著抓痕，會進而引起皮膚屑，紅疹。
缺氧
因為緊閉門窗，室內二氧化碳得持續累積，加上長時間缺乏空氣流通，導致容易有"缺氧"的症狀，如頭暈、胸悶等。輕則頭暈，想睡覺，嚴重者則會覺得頭痛，想吐，甚至昏厥。最有效的解決辦法，就是盡速開窗通風，導入戶外新鮮空氣。
泌尿系統疾病
空氣還會影響泌尿系統? 在暖氣房裡，身體的水份流失要比平常還要快，主要是因為濕度過低的空氣會使水份加速從身體散發，所以如果身體沒有多補充足夠的水份，排尿自然也會跟著減少。正常人一天大概會排出1500-2000c.c.的尿液，但是身體如果排尿減少，可能會引起泌尿道感染，甚至結石。
所以，在冬天時要多喝水，或是提升環境的空氣濕度，減少身體水份的流失。
如何打造冬季舒適健康的室內環境
冬季待在室內的時間是一年當中最久的，不管是辦公室還是家裡，不管是客廳還是臥室，要如何打造一個舒適健康的室內環境呢? 下面幾點可供參考。
1. 適度的讓室內通風
為了避免室內二氧化碳濃度過高，或是室內”缺氧”，適時的開窗通風是必要的。專家公認”通風換氣”是改善室內空氣品質最有效的方法，但如果遇到室外空氣汙染，就盡量少開窗，搭配使用空氣清淨機來過濾室內空氣。如果處在通風不良的方位，可搭配循環扇使用，幫助室內室外空氣流通。
2. 使用加濕機
應避免室內的空氣太過乾燥，以致灰塵與懸浮微粒容易飄散在空氣中，或是避免因空氣濕度太低而引起身體不適的”暖氣病”，建議可以使用加濕機，能較快速有效地幫助補充空氣中流失的水份。
人體舒適的環境濕度約在50~60%，也建議加濕機的水要用純淨水，盡量避免使用自來水或礦泉水，避免水中的雜質，透過加濕機揮發在空氣中。
3. 開啟空氣清淨機
人在家裡時，請保持開啟空氣清淨機，讓清淨機加強過濾家裡面空氣中的懸浮微粒與過敏源，維持空氣的潔淨。
性能好的空氣清淨機是很重要的，也因此IQAir使用市面上等級最高的HyperHEPA濾網，過濾懸浮微粒、過敏源與細菌病毒，能有效處理室內空氣汙染問題，以及提供可安心呼吸的健康空氣。
4. 監測室內的空氣品質
建議可以在室內擺放空氣品質監測器，監測舒適空氣最重要的四個指標，即:溫度、濕度、二氧化碳與PM2.5，讓您能即時了解到空氣的情況，當數據異常時，知道該做甚麼對應處理，例如: 當濕度不足時需要開加濕機，二氧化碳過高時需要開窗通風，而空氣污染指數過高時則需要加強空氣清淨機的過濾等等。
